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Pompoarismo: O que é e como praticar?
Publicado em: 10/02/2020

Pompoarismo: O que é e como praticar?

A gente sabe como fortalecer os músculos, certo? Na academia, nas atividades diárias, nos esportes…quanto mais você usa seus músculos, mais fortes eles ficam.  Mas você sabia que isso também se aplica aos músculos da vagina?

Além de serem muito importantes para a continência urinária, eles também trabalham duro durante o sexo. E é exatamente para botar esses músculos na malhação que entra o pompoarismo.

O Que É Pompoarismo?

Pompoarismo é uma técnica de exercícios para os músculos da vagina. Simples assim!

De origem milenar, ele foi inventado no sul da Índia, mas hoje em dia se espalhou pelo mundo todo. Seu objetivo é fortalecer essa musculatura interna, como o assoalho pélvico, com várias vantagens para a saúde da mulher. Entre elas, tratamento de incontinência urinária… e uma vida sexual mais prazerosa.

Por Que o Pompoarismo Ajuda no Sexo?

Fortalecer os músculos da vagina tem muitos, muitos benefícios.

Primeiramente, o benefício é para você. Quem pratica pompoarismo fica mais consciente dessa musculatura; aprende a relaxar e contrair, estimula a circulação sanguínea do local, e tudo isso junto contribui para orgasmos melhores. Melhores e mais frequentes. Orgasmos múltiplos também ficam mais fáceis, já que a mulher consegue controlar melhor a musculatura e ficar pronta para outra.

E não nos esqueçamos dos benefícios no sexo vaginal, com brinquedos ou com o boy. Com o fortalecimento dos músculos, a mulher consegue aumentar a fricção entre o pênis e a vagina. É isso mesmo, você consegue ficar mais “apertada”. A gente sabe que tônus muscular não tem nada a ver com quanto sexo você fez na vida; mas se quiser controlar melhor os movimentos, e apertar o pênis do parceiro, pompoarismo é a sua solução.

Como Eu Prático Pompoarismo?

Você pode praticar sozinha, só você e seu corpo, ou usar acessórios sexuais para pompoarismo. Algumas dicas importantes:

Pesquise bem! Existem profissionais certificados para te ensinar, e na internet você vai achar vários guias e vídeos explicando os detalhes. Mas fique de olho na formação dos instrutores! Profissionais como sexólogos, médicos e fisioterapeutas são os mais qualificados.

Comece sozinha. É mais indicado aprender os movimentos primeiro, e fortalecer a musculatura antes de usar acessórios. O princípio é super simples: contrair e relaxar os músculos da vagina. Uma dica que você vai escutar em todo lugar é pensar na sensação de segurar o xixi. Com a bexiga vazia, faça aquele movimento de prender, e relaxe. Repita dez vezes — uma pausa de 15 segundos — e mais duas vezes. Pronto!

Lembre-se, sempre com a bexiga vazia. Segurar o xixi de verdade não é saudável, e aumenta os riscos de infecção urinária! 

Pressa é inimiga da perfeição. Com todos esses benefícios, você pode estar louca para começar a praticar. Mas lembre-se, exercício em excesso nunca é bom. Forçar demais os músculos da vagina pode machucar. Por isso, o indicado são dez minutos por dia, ou até em dias alternados.

Dicas de Acessórios Sexuais

Assim como os pesos da academia, também existem pesos para pompoarismo! Pena que puxar peso na academia não venha acompanhado de orgasmos.

O acessório mais comum são as famosas bolinhas tailandesas. São bolinhas, de metal ou silicone, pesadas ou leves, que podem ser inseridas na vagina para exercitar a musculatura. Uma vez inseridas… pronto! O esforço que você faz para mantê-las no lugar é um exercício mais intenso do que a contração sozinha. Por isso também existem bolinhas maiores, ou menores, e com materiais de pesos diferentes.

Com as bolinhas no lugar, você pode continuar com seu dia como sempre.

Quer dizer, até o próximo orgasmo. Porque aí sim você vai sentir a diferença.

Ficou alguma dúvida? Manda um direct pra gente!

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